Новости

Американские исследователи из Медицинской школы Чапел Хилла при Университете Северной Каролины бьют тревогу: по их словам, использование ноутбуков серьезно портит осанку пользователей и приводит к головным болям, мышечным болям напряжения, переутомлению мышц шеи и плеч а также травмам рук.

Само строение ноутбука предполагает такое воздействие, уверены ученые. Монитор, соединенный в одно целое с клавиатурой, не позволяет пользователям разместить их так, чтобы минимизировать риск для здоровья.

«Пользуясь ноутбуком, вы приносите себя в жертву», считает физиотерапевт Кэвин Карнейро (Kevin Carneiro). Неестественное расположение пальцев и тела ведет к повреждениям запястных нервов и развитию запястного туннельного синдрома, а неудобное положение шеи и плеч вызывает боли в этих областях и нарушение осанки.

Исследователи настаивают на пристальном внимании к проблеме ноутбуков, поскольку в последние годы их популярность неуклонно растет, и постепенно они начинают вытеснять настольные компьютеры. К группе высокого риска относятся студенты, так как ноутбуки становятся частью их жизни.

Карнейро и его коллеги рекомендуют пользователям ноутбуков предпринять ряд действий, позволяющих минимизировать вредные эффекты для здоровья:

• Использовать установочную станцию и кабели для присоединения ноутбука к внешнему монитору и/или отдельную клавиатуру, которые позволят сохранять нужную осанку.
• Разместить ноутбук на установочной станции так, чтобы можно было смотреть на экран, не нагиная шею.
• Использовать подвижный стул со спинкой.
• Разместить мышь так, чтобы запястья располагались в максимально естественном, нейтральном положении и не находились выше остальной части руки.
• Делать короткие перерывы каждые 20 минут, меняя положение тела, разминая плечи.
• Употреблять больше жидкости, чтобы избежать дегидратации и сохранить гибкость межпозвоночных дисков.
• И конечно обращать внимание на предупредительные сигналы со стороны организма в виде покалывания и боли. При их появлении необходимо обратить дополнительное внимание на свою осанку, увеличить время отдыха от ноутбука или обратиться к доктору.

- USAToday.com, 23.08.2010.

Изображение с сайта ncl.ac.uk.