Новости

Даже находящиеся в преклонному возрасте люди могут продлить себе жизнь на 4-5 лет, оставаясь физически и социально активными. К такому выводу пришли ученые из Швеции, авторы долгосрочного исследования, результаты которого опубликованы в British Medical Journal.

По словам Лауры Фратиглиони (Laura Fratiglioni) и ее коллег, ученые до сих пор не знают всех секретов долголетия. Оно обусловлено целым набором факторов — биологических, психологических и экологических. Не последнюю роль играют состояние здоровья, наличие вредных привычек, уровень физической активности и образ жизни в целом. Чтобы лучше понять роль физической и социальной активности, исследователи еще в 1987 году опросили 1810 жителей Кунгсхольмена в возрасте 75 лет и старше об их образе жизни, здоровье, образовании и работе, вредных привычках и частоте общения с друзьями и родственниками. Наблюдение за участниками продолжалось до 2005 года.

За 18 лет наблюдения 91,8 процента участников скончались. Однако средний возраст оставшихся в живых участников составил 96,1 года. В целом, более половины всех участников дожили до возраста 90 лет и старше. Сопоставив продолжительность жизни участников с результатами их опроса, ученые обнаружили следующую зависимость. Участники, которые никогда не курили и не имели лишнего веса, прожили в целом на 1 год дольше, чем курильщики и люди с лишним весом. Однако те, кто вообще не употреблял алкоголь, прожили на 1,3 года меньше, чем те, кто потреблял его в умеренных количествах. Активное общение со сверстниками и родными продлевает жизнь на 1,6 года, а физическая активность — на 2 года. При сочетании всех этих факторов продолжительность жизни еще более возрастает.

Как выяснили ученые, даже будучи в совсем преклонном возрасте, человек может прожить дольше, отказавшись от вредных привычек и повысив свою физическую активность. Так, люди в возрасте 75 лет и старше могут продлить себе жизнь на 5,4 года, а люди в возрасте 85 лет и старше — на 4 года. При этом продолжительность жизни мужчин возрастает заметнее, чем у женщин (6,3 года против 5,3 года соответственно). «Наше исследование еще раз подтвердило, что огромную роль в долголетии играют так называемые модифицируемые факторы, то есть те, на которые человек может влиять, — пишет г-жа Фратиглиони. — Просто изменив свой образ жизни, проводя больше времени в движении и общении, каждый из нас даже в старости может добавить себе 4-5 лет жизни. Это не так уж и мало».

Ссылки по теме:

 — BMJ, 30.08.2012, doi: 10.1136/bmj.e5568

В здравом уме и твердой памяти — статья, 16.08.2010

У женщин без лишнего веса больше шансов на здоровую жизнь после 70 лет — 30.09.2009

Фото © shutterstock.com