Новости

Если вы впервые решили начать заниматься бегом — вы смело можете приобрести пару самых обычных беговых кроссовок, вне зависимости от того, насколько сильно вы будете подворачивать стопу при беге. Это подтверждено исследованием ученых из Орхусского университета (Aarhus University), Дания, результаты которого опубликованы в British Journal of Sports Medicine.

Расмус Нильсен (Rasmus Ø. Nielsen) и его коллеги на протяжении 12 месяцев наблюдали за 927 здоровыми бегунами-новичками, использовавших разный стиль бега — некоторые из них при беге чрезмерно подворачивала стопу, а некоторые — наоборот, недостаточно. За год наблюдения бегуны пробежали в целом 163 тысячи км, при этом травму получили 252 бегуна.

Исследователи сравнили травматизм среди бегунов с нормальной пронацией стопы при беге, чрезмерной и недостаточной, и пришли к выводу, что стиль бега не влияет на частоту травм новичков при ношении обыкновенных беговых кроссовок. Вне зависимости от степени пронации стопы, новичку в беге нет необходимости приобретать специальную обувь для бега с различной поддержкой для стопы. Такая обувь необходима начинающему бегуну только если он имеет избыточный вес или старые травмы ног.

Ссылки по теме:

 — British Journal of Sports Medicine, 13.06.2013, doi:10.1136/bjsports-2013-092202

Бегать «для здоровья» можно как босиком, так и в обуви — 04.06.2013

Правило пробежки — статья, 11.04.2011

Фото © shutterstock.com