Новости

Пожилые люди спят меньше — и это не повод волноваться об их здоровье. Ученые из Университета Сюррея в Англии доказали этот факт, проведя исследование зависимости количества сна от возраста.

В исследовании приняло участие 110 здоровых взрослых людей без нарушений сна: 44 человека в возрасте от 20 до 30 лет, 35 человек от 40 до 55 лет и 31 пожилой человек в возрасте от 66 до 83.

Ученые наблюдали за участниками эксперимента в течение восьмичасового ночного сна после двух бессоных ночей или одной ночи с неспокойным сном, после которой следовала ночь для восстановления нарушенного режима. Анализ сна проводился при помощи метода полисомнографии.

Оказалось, что здоровые пожилые люди действительно спят примерно на 20 минут меньше, чем люди среднего возраста, а те, в свою очередь, тратят на сон на 23 минуты меньше, чем молодежь. Это подтверждает тот факт, что пожилиые люди могут спать меньше по ночам, причем не чувствуя потребности во сне днем.

Даже время засыпания зависит от возраста: глубокий сон приходил к молодым людям уже через 21 минуту, люди постарше тратили на это 50 минут, а взрослые могли ворочаться 71 минуту, пока наконец не «отключались» полностью.

При этом бессонные ночи и нарушения сна отражались на всех испытуемых любого возраста примерно одинаково.

«Если вы чувствуете сонливость в течение дня, это не говорит о вашем возрасте», уточняет профессор физиологии сна Derk-Jan Dijk, «это значит, что вы либо не высыпаетесь, либо страдаете от нарушений сна».

По словам ученых, еще предстоит разобраться в истинных причинах сокращения потребности во сне у пожилых людей, однако уже сейчас можно использовать полученные данные для лечения престарелых пациентов, обращающихся с жалобами на бессоницу — ведь, возможно, в ряде случаев речь идет о совершенно нормальной реакции организма.

- Sleep, Volume 33/Issue 02, February 01, 2010.

Изображение с сайта cnnstudentnews.cnn.com.